现代人生活节奏快，工作压力大，饮食不健康，久而久之就会引发胃病。在众多的胃病类型中，胃寒是最让人难受的，它会导致胃痛、腹痛、怕冷等问题，十分折磨人。
冬天阴寒之气渐盛，胃中虚寒就会更加明显，一方面要注意防寒保暖，避免风寒入侵。另外，也可以用饮食来帮助身体振奋阳气，温暖全身。
随着冬日进补，人体内积火会越来越多，所以我们在冬日保暖温阳的同时，也要注意滋阴润燥。
莲藕煲鲫鱼汤
暖胃润燥预防风寒感冒
鲫鱼行气补血、健脾化湿；莲藕熟食养阴益气、健脾养胃，扇贝滋阴补肾、和胃调中，味道鲜美，生姜理气宽中，发散风寒。就连调味的葱也可以散寒通阳。
通过食疗材料的巧妙搭配合而成汤，寒冬中喝上一碗，暖流汇入身体，既营养丰富，又可以暖胃润燥，还有预防风寒感冒的作用。
鲫鱼1条，鲜莲藕克，扇贝4个，红枣3粒，生葱1条，生姜3片。
所有材料清洗干净，莲藕祛皮，扇贝起肉，葱切成葱花备用，鲫鱼洗净沥干水，用油锅加姜片煎至两面金*，然后除了葱花外，所有的汤料一起放入汤煲，倒入热水适量，文武火慢熬1小时左右，即可下盐喝靓汤。
穴位按摩有助冬日暖胃
天枢穴，从中医角度来看，经常按摩天枢穴，自然可促进胃经的气血升发，使得胃部不断产生温热之感，从而驱散寒气，调理气血，促进胃部健康运作。
注意！每次按摩天枢穴不宜在吃饱饭后，另外按摩要以腹部有温热的感觉就够了，有时间就多按摩，对胃部保健相当有帮助。
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