谢锡亮：山西省侯马市人，年生于河南原阳县（主任医师，医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
冬季三九预热灸已经开启，给自己一点时间，好好调调身体，但是对于最近几年十分火热的三九灸与三伏灸的关系到底如何，有的朋友还了解得不是很全面，今天我们就来总结下两者的相同点和不同点。三伏灸和三九灸相同点三伏灸和三九灸都是时节性很强、能有效增强人体免疫力的保健治疗；三伏灸和三九灸都是用辛温大热的药物来贴敷穴位，把阳热补入人体，达到补充人体阳根，增强人体正气，调节机体免疫力，治疗慢性疾病的目的。阳气是活力、是根本、是人体与病邪战斗的正气。三伏灸、三九灸都是用艾草阳热之性，补充人体阳气，达到改善体质，增强抗病能力的方法。三伏灸和三九灸不同点三伏灸在最热的季节，三九灸在最冷的季节；三伏灸在每年夏季最热的三伏天，顺应大自然阳热降伏收藏的力量，以药物的阳热之力补充人体阳气；三九灸在每年冬季最冷的三九天，顺应大自然阳热萌动上升的力量，以药物的阳热之力来补充人体阳根，帮助人体阳气源源不断的生化。三伏灸、三九灸都是补人身的阳气，要说清楚三伏灸、三九灸都是补阳气的道理，就要先说清楚自然与人体的阴阳五行气化运动的原理：一年分春、夏、秋、冬四季，古中医理论把夏末一月又命名长夏，成为五季，对应归属于五行。春为木主升、夏为火主浮、长夏为土主运化、秋为金主降、冬为水主藏。夏夏为一年最热的节气，夏为火，长夏为土，火生土，土生金，三伏天为金气萌芽，是夏季阳热升极、开始降伏的时节，三伏天阳热开始降伏，是要为来年存储大地的阳根，大地阳根在土下水中，是万物种子发芽的条件和保障；中医理论总结出在三伏天，可以顺应大气阴阳转化、阳极而降的自然力量，通过药物阳热来补充人体的阳根。人的阳根在中土之下、肾水之中的命门，为先天之本，决定人体重要的机能，是人体健康的条件和保障。冬冬为一年最冷的时节，冬为水，水生木，三九天为冬季阴气盛极，阳热萌芽的时节。大地阳根在土下水中，数九后阳根开始萌动，与水化合，冬气开始化生为春气，天气渐温，为木温之气，春暖花开。土下水中阳根的充足与否，直接决定了春木生发的健康茁壮与否。春木在人体为肝木，中医顺应大自然阴阳转化的力量，在阳根初发的时节，补入阳热之药力，使人体阳根充足，肝木之气升发健康茁壮，使人体正气充足、抗病能力增强。综合上述，可以说一年当中，三九灸是三伏灸的延续和加强，三伏灸是三九灸的延续和加强；二者互为始终、相互加强、相互补充；二者都是扶助正气、调节人体免疫机能，达到增强人体抗病能力的作用；二者选药基本相同，但选穴稍有不同，《内经》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏不可伤中下之阳，秋冬不可伤中上之阴，所以三九灸一般不要选肺经的穴位，肺为阴根，不可以燥热药物之药性损伤肺阴。而且肺弱的小孩与老人非要选肺俞，必定会皮肤红泡，是肺金肃降阳热的功能不全造成的。《内经》：“冬三月，此谓气闭藏，水冰地坼，毋扰于阳，蚤卧晚起，必待日光。......去寒就温，毋洩皮肤，使气不极，此冬气之应也，养藏之道也”。从上段话看出古圣人养身之道，顺应冬天阴气盛、不要扰动阳气，要早卧晚起，等待天明日光，避寒就温，指出阳在冬月的重要，直接关系人体健康。只要不耗阳气、使阴含阳秘于内，阳秘则阳根足，来年精神充沛，所以阳根稳固充足是人体健康的保障，而三九灸、三伏灸就是在阳极、阴极两个季节用具有阳热之性的药物来补足人体阳气和阳根的方法。各位喜欢艾灸的朋友，在正值寒冬数九的当下，选择进行三九灸的系统调理，是非常有好处的。这是经过多年临床实践证明了的，也是许多灸友们自身体验的真实感受。这几天收到了不少留言，有朋友说：“在三九天做艾灸，好像是在寒冬里为身体种下了‘小太阳’，每次灸完都觉得浑身通畅、温暖，很舒服！”“接触艾灸之后，我本身的一些小毛病，像是怕冷、手脚冰凉、经常胃寒胃痛这些问题，都改善了很多。相信坚持三九灸会让我的身体变得更好。”还有一些朋友是从18年、19年就坚持做三九灸的，到现在已经有2、3年的光景了，许多人的身体因此受益了很多，他们也感受到了三九灸带来的喜悦。但也有朋友心里始终担忧——三九灸好是好，但是适不适合自己呢？这个该怎么判断呢？其实，三九灸的适用范围非常广泛，绝大多数人都是适合做三九灸的，尤其是有以下症状的人：一、亚健康症状。比如失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等；二、阳虚性疾病。主要表现有畏寒怕冷、四肢冰凉、阳痿遗精、宫寒不孕、痛经、月经不调等；三、呼吸系统疾病，如慢性哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎、反复感冒等；四、消化系统疾病，如慢性胃炎、结肠炎、胃肠功能紊乱、胃溃疡、厌食等；五、因风、寒、湿邪所致的颈、肩、腰、腿、关节等痛症；六、体质虚弱人群，比如经常出现气喘、胸闷、盗汗等问题。如果你身体出现了以上一种甚至多种健康问题，都是可以用三九灸进行调理、改善的。儿童、老年人也可以做三九灸，儿童的艾灸效果甚至比成人更胜一筹，而且还免去吃药打针的痛苦，小孩子接受起来也更容易。看到这里，这个关于“我能不能灸”这个问题相信你已经有了答案了。事实上，现代人阳气虚弱得非常严重，这也是大多数慢性疾病包括癌症高发的根本原因。三九灸最主要的作用就是驱除内寒、温补阳气，所以绝大多数的人都适合做三九灸的，只要掌握好方法和灸量，一般对身体都能起到积极、正面的作用。解决完这个问题，还有其他几个关于三九灸的典型问题，我们在这里也一并解答一下吧。问：做了三伏灸，还需要做三九灸吗？答：三九灸和三伏灸并不冲突，而是相互配合，相得益彰的关系，俗话说“夏养三伏、冬补三九”，从临床效果来看，每年按时做三伏灸和三九灸，能显著提高人体免疫能力，远比单纯做三九灸或三伏灸效果好得多。问：我平时偶尔也有做艾灸养生，还有必要做三九灸吗？答：就像做同样的工作，能有双倍甚至三倍薪酬是有益无害的好事。三九天是阳气开始逐渐萌发生长的时机，这时艾灸对于固本培元会起到事半功倍的效果，就像相当于是节假日“双薪”。做同样的事情，可以得到更多的好处，相信没有人会拒绝。问：做完艾灸之后有什么需要特别注意的地方吗？答：这里有四句口诀，是关于灸后调养的，最好背下来，当然，最重要的还是要做到！口诀很好记：灸后风寒须谨避（别受风、灸后两小时内别碰冷水），七情莫过慎起居（早睡晚起，莫熬夜），切忌生冷醇厚味（不吃生冷刺激的食物），惟食素淡最适宜（适当清淡饮食）。问：我还年轻，还需要做三九灸养生吗？答：养生可不是中老年人的专利，现在很多“老人病”都开始年轻化了，比如糖尿病、心血管疾病、肠癌等等。打个比喻吧，人就像汽车，保养很重要，定期保养可以防范有可能出现的问题。那些身体早早出问题的人，都是没有好好保养自己的缘故。要知道一九灸可以敛阴护阳，抗风寒；二九灸可以养肾补阳，固元阳；三九灸可以温肾养肝，助升发，三九连灸，更能为你的冬天添一把健康的火，让你的整个冬天都暖暖的，更能为第二年的健康打下坚实的基础！至于针对不同的人群该如何施灸的问题，我们后续会出文章给大家详细讲述的，想要好好“保养”自己的朋友，记得持续