眼下刚过大雪时节，
这可是洗澡靠勇气，
洗衣靠毅力，
起床靠尿意，
出门上班靠洪荒之力的季节！
都说北方御寒靠暖气，
南方御寒靠一身正气，
再不济就裹个里三层外三层，
暖宝宝贴着热水袋捂着，
你以为这样就能安然过冬了吗？
殊不知你的身体器官正在接受严寒的考验，
它们可比你想象中的更“怕冷”！
下面的健康指南帮你给身体各部位做好御寒保暖，
从此就可以优雅过冬了。
血管
遇冷收缩易变脆
血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，血管也是如此。寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。
气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。
保暖对策：
1、心脑血管疾病患者入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。2、晚上早点睡。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。3、吃点血管“清道夫”。三七粉最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
心脏
最怕温差大
心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。
在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷；更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。
保暖对策：
1、有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。2、外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚。3、洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。
肺
早晨雾气最伤肺
冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。此时要格外要注意养肺，预防呼吸系统疾病发生。
保暖对策： 1、积极补充水分有助于养肺。大量饮水，也可以从呼吸道“摄取”水分。比如，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。2、秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。
3、适当服用护肺清肺的中药，防患于未然。
关节
一到冬天就风湿腰腿痛
气温降低湿度增大，人体寒气加重，更易造成血脉淤堵，会导致风湿性关节炎症状加剧。对于风湿患者、老寒腿、曾经有过骨伤或其它不明腰腿疼痛、生活在潮湿环境中的人们来说，更容易引发疼痛。
保暖措施：
1、女性朋友在寒冷的季节里尽量少穿短裙、短裤。
2、可以戴上护膝来保护膝关节，尽量不要在早晚气温低的时间段在外面呆太久。
3、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。
咽喉
冬季最易咽喉肿痛
咽喉在寒冷的冬季脆弱易伤，如不做好咽喉护理工作，咽喉不舒服症状就会频繁出现。如果调理不当，还有可能诱发咽炎、鼻炎、气管炎等疾病。
保暖对策：
1、饮食宜清淡冬季可多吃些新鲜蔬菜、水果等。适当饮用胖大海茶及菊花茶等，少吃过热、过冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
2、避免用嗓过度。因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫。
3、喝水保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。这是保证声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件，此保护层就像润滑油一样保护着声带。
4、日常经常使用喉舒口含片，润喉护嗓，对保护咽喉很有帮助。
胃
冬季代谢功能会降低
冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。
保暖措施：
1、寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。
2、另外，过甜食物产酸气，要少吃。
小腹
女性易宫寒
在天气变冷、气温急降之下，仍有不少爱美的女性衣着单薄，只穿短裙、丝袜出门，又或贪吃生冷食物，这样极易使身体受寒，寒邪伤阳，影响气血运行，导致宫寒，引起月经推迟、痛经等。
保暖措施：
1、可以选择保暖又塑身的塑身衣，穿衣服里面保暖又显身材。
2、忌吃生冷食物，多吃热性食物，如羊肉、山药、红枣等补气养血的食物。
2、要根据气温及时添加衣服，保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。
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