『胃痛』这件事对现代都市人来说并不新鲜，受不良饮食习惯、生活习惯的影响，现在许多年轻人，年纪轻轻就伤了胃，因此人们也常说“十胃九病”！
许多人一开始可能只是感觉胃部不舒服，但不加以重视、干预。久而久之，就导致胃痛、腹胀、腹泻等症状出现，甚至引发慢性胃炎等疾病。
平日不注意，让『胃』受了伤，等到胃部提出抗议，胃痛起来真是要人命。怎么办？有没有简单可行缓解胃痛的方法呢？我们一起来看看——
01
勿平躺
人们不舒服的时候，都想要躺下来休息休息，但这方法对缓解胃痛并不管用。
正确的做法是站立弯曲。双脚分开与肩同宽站立，双手放在膝盖上，身体微微向前弯，深吸一口气，吐气的时候缓慢收缩腹部的肌肉，但是不要用力，否则会感觉到不舒服。不要憋气，这个动作能够缓解胃痛症状。
而且，胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。
02
给点温暖
当胃痛的时候，不论是老胃病还是胃着凉，多喝热水都可以起到很大的缓解作用。水不要太热，更不要太凉，一次性不要喝太多，多喝几次或者分几口咽下效果比较好。喝杯热姜糖水或蜂蜜红糖水，也能起到舒缓胃部肌肉，驱散寒邪，温通气血经脉。
或者，用热水袋温一下肚子，当感到一阵温热的时候，胃痛的情况也会有所缓解。如果没有热水袋，热毛巾或者在热水外面裹上毛巾也可以起到同样的效果。
03
食用合适的食物
有时候胃部的不适，是消化不良引起的，摄入了过多油腻的食物，引起胃部的负担加重，这时，如果补充一些健脾和胃的食物。
例如苹果、菠萝、大枣、蜂蜜、花生、胡萝卜等，可以减少脂肪的集聚，有利于食物的消化和吸收、减缓胃痛的压力。
04
穴位揉按
揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，产生酸胀感为度，定位转圈次，两手交替进行。
揉合谷：合谷穴别名虎口。在手背，第1、2掌骨间，以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。用拇指揉按，产生酸胀感为度，定位揉按次，两手交替进行。
按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部揉按足三里穴，产生酸胀感为度，可揉次左右，双侧交替。
揉按腹部：两手交叉重叠放置，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。
05
早日确诊，及时服药
当出现反复多次胃痛、胃胀等症状时，预示着已经可能发展成为慢性胃炎了。医院确诊，遵医嘱服用药物治疗，越早越好，不能耽搁病情。
在胃痛治疗方面，中医学也有着丰富的经验，如临床常用的中成药“胃乃安胶囊（广州白云山中一）”含有珍珠层粉、人工牛*、三七、红参和*芪等药材，不仅能保护胃黏膜、修复胃黏膜，还能强化胃黏膜、提高胃部抵抗力，在防治慢性胃炎方面有着良好的治疗效果。
日常生活中，如果出现了胃痛一定要及早确诊病因、了解缓解胃疼的方法，这样能有效减轻自己的痛苦，对身体健康也是一大保障。
当然，任何好的药物都只是起到补救治疗的作用，为了身体的健康，我们还是要尽量养成良好的生活、饮食习惯，保护“胃”的健康！
白云山中一药业的胃乃安胶囊，是由广东省名老中医梁乃津根据60年治疗胃病的经验、结合“脾胃同治，*金护胃”的原则研制而出。内含*芪、三七、红参、珍珠层粉、人工牛*等中药成分。其中*芪和红参为君药，补中健脾，能恢复脾胃正气，改善体质；三七为臣药，活血化瘀，对胃脘疼痛有止痛之功；牛*和珍珠层粉为佐、使药，清热解*、生肌敛疡，能有效促进溃疡愈合。
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