上海 中医药大学附属曙光医院中医科主任医师蒋健认为：凌晨1-3点为丑时，是肝脏修复的最佳时段，同时也是肝的排*时间，同样也需要熟睡状态才能进行。有眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调的人最需要在这个时候进入熟睡状态以养肝。作为熬夜一族，建议在这个时段之前就应当上床休息，以便及时进入熟睡状态。
我们都知道喝茶的好处多，但是喝茶的方法对了才能真正起到保健作用。在茶叶的选择也是，不能过于贪新鲜，因为新茶可能会喝出胃出血。一起来看看吧。