中医认为“脾为后天之本，乃气血生化之源”，如果脾出现了“虚症”，可能会导致身体出现亚健康，身体可能会出现鼻头发青、水肿、面色暗黄等，一些不良的饮食习惯容易使脾受到损伤，生活中，如果想要更好的养脾，就要了解脾的习性。
脾有“3怕”，最好一个都不沾，常吃“三物”，“脾”会越来越好
脾有3怕：
1、脾怕“冷”。我们的脾脏，是一个喜欢恶寒的器官，如果经常喜欢饮食一些生冷的食物，比如冷饮、冷水等，可能就会使脾受到一定的伤害，而且还容易加重体内的湿气，从而更加影响脾的正常运转，所以说，如果想要更好的养护脾脏，一定要少吃一些冷食。
2、脾怕“思”。如果经常思虑过重、或者长期心情抑郁，都有可能使脾脏受到损伤，进而也会使身体的消化和吸收功能受到一定的影响，所以在平时的时候，我们要记住，保持一颗乐观、积极、向上的心态，可以使脾免受一些损伤。
3、脾怕“急”。脾脏受损与一些饮食习惯有很大的关系，比如暴饮暴食、过度节食、三餐没有规律、狼吞虎咽、吃饭过急，都有可能伤害到脾胃的健康，有可能会引起脾虚。所以如果想要脾更加健康，最好是按时进食，细嚼慢咽，养成一个良好的进餐习惯。
常吃“三物”
1、红薯。秋冬时节又到了吃红薯的季节，红薯性平味甘，有着润肠通便、补脾和血、健脾的作用，脾虚的人可以经常吃一些红薯来进补，但是如果经常出现胃酸，或者胃部不适的人，吃红薯的时候一定要注意用量，不要一次性吃太多。
2、黄豆。黄豆性平味甘，可入脾、胃经，有着很好的润肠清热，促进肠胃蠕动的作用，经常进食一些黄豆，还可以达到健脾的效果，但是如果经常出现胃痛或腹胀的人，最好不要吃黄豆或者少吃，否则有可能会引起胃胀气。
3、山药。山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等，对于脾胃虚弱的人，可以经常进食一些山药，有着很好的健脾益胃、健脾养肾的作用，但是糖尿病患者、容易便秘的人最好少吃或不吃。
脾有“3怕”，最好一个都不沾，常吃“三物”，让脾虚慢慢转好，如果你还知道有哪些食物，有着健脾缓解脾虚的作用，欢迎在评论下方进行留言讨论。