下脘穴是人体任脉的穴位，中医认为经常刺激下脘穴，可以起到非常好的缓解胃痛，促进消化、消食导滞的作用，不但能够健脾和胃，还可以起到降逆止呕的功效，临床当中下脘穴多用于治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、打嗝、腹泻等病症。
下脘穴的位置非常的好找，它在人体的下腹部，前正中线上，由神阙穴垂直向上量二寸（约三横指）处，即使下脘穴的位置。刺激下脘穴可以采用按揉的方式，用食指和中指二指并拢，二指共同用力按压在下脘穴位上，以穴位为中心进行旋转按揉，每次按揉50-次，每天一次。