人体所有吃进去的食物，都要靠脾胃来消化吸收，如果脾胃功能失调，则会影响血液的生成，和身体器官的正常运转，给生活带来极大的不便。
随着饮食结构和生活习惯的改变，脾胃病的发病率一直在走高，因此而死亡的人数也在不断上升。其中，有3类人最容易得胃病
1.嗜酒人群
无论是主动喝酒，还是为了应酬，迫不得已，饮酒过量都会导致胃病。酒精会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，胃酸分泌过量，引起胃痛、胃胀、呕吐等症状，导致慢性胃炎、胃溃疡。
2.老年人
随着年龄的增长，人体的各个器官都在衰退，肠胃功能减弱，吃完东西后，需要大量的时间来消化，而食物在胃中停留时间过长的话，又会有胀痛、呼吸困难的感觉。
3.上班族
现在社会工作压力大，碰见紧急项目的时候，经常顾不上吃饭或不准时、进食速度过快，都会引起肠胃不适，加重消化负担，并且久坐不动，长期就会形成胃炎、胃溃疡。
这些人，平常要更加注意自己的脾胃，如果有胃部闷胀、疼痛、消化不好的情况出现，一定要及时调理。
调养脾胃有3招
1.穴位调养
按摩大陵穴、中脘穴，可以帮助缓解疼痛，健脾开胃，助消化。
大陵穴：位于手腕横纹的中点，经常按揉，可以降火祛湿、健脾养胃；
中脘穴：位于胸骨下端和肚脐连线的中点，常用来治疗胃病。
2.饮食调养
饮食要营养均衡、规律，养成吃早饭的习惯，多吃些健脾养胃的食物，比如红枣、山药等。
山药，富含淀粉酶等酶类物质，可以帮助脾胃消化吸收，常用来治疗食欲不振、脾胃虚弱等。鲜山药需要大量的烹饪时间，可以常备山药粉，经过熟制，可以直接冲泡食用，方便易吸收。
3.运动调养
坚持适当的体育运动，可以改善体质，加快人体新陈代谢，增强肠胃功能，促进食物的消化和吸收，对于脾胃有很好的保健作用，像太极拳、慢跑等都可以。