肠胃对人体来说，是非常重要的一个器官，主要负责人体的消化吸收，益于维持人体的正常运转，但是在生活中，很多人由于日常饮食不注意调节，再加上作息时间紊乱，从而就会导致肠胃受到一定的损伤，降低肠胃的消化吸收功能。
而且也会感染幽门螺杆菌，导致胃黏膜受损，出现胃痛、胃溃疡等问题，影响身体的健康，所以在平时，一定要注意保护好肠胃。胃不好如何调理？保持3不要，多喝2水，胃也许对你说“谢谢”
胃不舒服？保持3不要，多喝2水，养胃护胃，胃或一天比一天好
保持3不要
不要饮食单一：在生活中，很多人比较爱挑食，日常饮食非常单一，经常会喜欢吃什么就大量吃什么，但是长此以往的话，就会导致身体营养成分不均衡，影响身体的健康，也不利于胃部。
所以在平时，一定要注意合理均衡的饮食，常吃一些新鲜的水果蔬菜，而且也要注意搭配一些粗粮食物，这样才有利于保护肠胃，同时也可以促进毒素排出，让胃一天比一天好。
饮食不要重盐：盐是厨房中常见的一种调味品，在平时做饭都是离不开盐的，但是盐分的摄入量一定要控制好，如果摄入过多的话，就会对胃部造成严重的损伤。
因为盐分很容易导致胃黏膜出现破损的情况，也会给幽门螺杆菌的滋生提供有利的机会，所以在平时为了保护肠胃，还是要控制好盐分的摄入，以清淡饮食为主，这样或许有助于保护胃部，胃也会对你说谢谢。
不要让胃部“过劳”：对于一些胃不舒服的人群来说，在平时一定要注意规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，因为长期暴饮暴食的话，就会加重肠胃的负担。
而且也会导致胃酸分泌过多，从而影响肠胃的消化吸收，导致胃黏膜的健康受到损伤，所以在平时要注意调节饮食，养胃护胃，让胃一天比一天好。
多喝2水
蒲公英水：蒲公英是田间地头上常见的一种野草，具有很高的药用价值，特别是其中含有丰富的蒲公英素，能够起到灭菌的效果，同时也可以起到清热降火的功效。
所以对一些胃不舒服的人群来说，不妨坚持喝一些蒲公英水，有助于改善胃部不适感，同时也可以缓解肠胃消化不良等情况，更好的养护肠胃，让胃慢慢变好。
丁香水：丁香茶也具有很好的清热降火效果，而且其中还有丰富的丁香酚以及可挥发性香油物质，能够起到灭菌消炎的效果，抑制幽门螺杆菌的滋生，修复受损的胃黏膜，提高胃动力，养护肠胃，胃也会对你说谢谢。
今天的分享就到这里，喜欢可以