现在又到了吃红薯的季节，红薯是我们常见的粗粮之一，有着“土人参长寿”食品的称号。不管是直接蒸、煮、还是烤红薯，都很好吃，红薯也具有极高的营养价值，经常吃对身体也有很多好处。
红薯虽好但不能吃太多，否则容易出现消化不良的症状，建议吃红薯时要适量。红薯的好处虽多，但不建议大家随便吃，具体哪些人不能吃红薯呢？不妨一起来了解一下。
01常吃红薯，6个好处收入囊中
1.起到消炎的作用
红薯含有大量的维生素，其中大多数具有强大的抗炎特性，可以抑制体内炎症的产生。
此外，红薯具有高浓度的胆碱，胆碱是一种非常重要的营养素，可以减少体内的炎症反应，从而减少体内炎症的发生。
2.辅助降血压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素。
如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
3.保护视力
红薯中的胡萝卜素含量特别丰富，胡萝卜素进入体内会部分转化为维生素A。
维生素A，又称视黄醇，是构成视觉细胞内感光物质的成分。如果维生素A不足，眼睛的暗适应能力就会降低，严重不足时可能发生夜盲症。
4.减肥排毒
大多数上了年纪的人，会发现自己身体的脂肪堆积越来越多，啤酒肚也越来越大，都想通过减肥让自己的体重保持在正常范围内，却不知想要减肥可以多吃红薯。
因为红薯是一种低热量食物，它有比较强的饱腹感，在减肥期间，如果能够坚持吃红薯，可以避免让自己摄取其他过多的食物。另外，红薯还能帮助身体中的毒素排泄出体外。
5.抵抗癌症
在目前由于生活质量的提高，很多人在日常没有注意好生活方式以及饮食，导致容易发生各种癌症。
而红薯是一种营养价值比较高的食物，它里面所含的胡萝卜素、铁元素以及钾元素等微量元素，能够保护身体的上皮细胞，从而起到抵抗癌症的效果。
6.防流感
天气时冷时热，流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。
红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。
02红薯不能随便吃？医生忠告：以下5类人平时尽量少吃，一定要听劝
1.腹泻的人
出现腹泻症状是不能够吃红薯的，这主要是由于红薯含有大量的膳食纤维以及果胶。在肠道内不容易被消化，不仅能够刺激消化液的分泌，还能够刺激肠道蠕动，从而使腹泻的症状更加严重。
另外红薯还是一种高淀粉食物，在消化道内容易产生大量的气体，造成反酸、腹胀等消化不良的表现。
2.糖尿病患者
糖尿病病人在进食和饮食上主要就是注意少吃含糖和含淀粉的食物，因为淀粉在体内代谢为葡萄糖会增加身体内的血糖水平。
红薯还有大量的淀粉和糖分，淀粉代谢以后会增高身体内的血糖水平，所以说糖尿病患者不太适合吃红薯。
3.肾病患者
对于部分肾病患者不建议吃红薯，主要是肾功能异常的患者，特别是血钾偏高的患者。因为红薯含有大量的钾元素，大量进食红薯可能导致高钾血症，甚至可能危及生命。
肾病患者应当在平时的饮食中吃一些高盐，高蛋白油腻辛辣的食物。另外，肾病患者在平时的生活中要避免受凉引起感冒，平时要按时吃药。
4.胃病患者
胃病不能食用红薯一般会刺激胃酸分泌、加重胃痛等原因。胃病一般以胃炎为主，主要是由于胃酸分泌过多或者是胃蛋白酶对胃黏膜的自身消化。患者会有反酸、恶心呕吐、胃痛胀气症状。
红薯属于难以消化的食物，并且容易刺激胃酸分泌而导致胃酸增多刺激胃黏膜；另外可能会增加反酸症状，所以胃病患者不建议吃红薯。
5.孕妇
孕妇怀孕了以后吃红薯的话，容易导致出现消化不良的这种现象。所以在孕期的时候应该吃一些稀软容易消化的食物。多吃一些米粥之类的，还要吃一些面食之类的，都是比较容易消化的。
食用红薯后会使人产生饱腹感，而且红薯含有大量糖分，孕妇切记不要多吃，不要生吃红薯，一定要煮熟后再吃，也不要吃发芽的红薯。
03延伸：吃红薯虽好，但以下4点要牢记
1.黑斑红薯吃不得
红薯由于放置的时间久，或贮存处过于潮湿，会使表皮呈褐色、黑色斑点或干瘪多凹，薯心变硬发苦，说明红薯已受到黑斑病的侵袭。
吃了长黑斑的红薯会导致呕吐，腹泻，严重的还会出现发热，头晕的症状。
2.不能与柿子同吃
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食用过量的情况下，很可能会引发身体的不适感，增加身体病变的风险。
红薯中的糖分在胃内发酵会使胃酸分泌增多，此时与柿子中的溶质果胶反应发生，沉淀凝结产生硬块，更容易引发肠胃不适感。
3.不能把红薯油炸了吃
红薯吃法多种多样，很多女性比较爱吃拔丝地瓜，做法是需要高温油炸红薯，同时为了拔丝效果，还会放入大量糖拔丝红薯。
虽然美味但是属于高热量菜肴，如果经常摄入就会导致脂肪和热量越来越高，更容易增加肥胖几率，为慢性疾病埋下基础。
4.空腹吃红薯要谨慎
空腹时是非常不建议是红薯的，因为消化红薯要分泌大量的胃酸，很容易引起胃部的不适。
肠胃功能正常的人吃，影响不大。最好是高温加热后趁热吃。胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。
结语：红薯尽量的在锅里面煮熟了，或者蒸着吃都是可以的，还有烤红薯，他们都是味道挺鲜美的。如果红薯在选择方面，不得当的话，吃起来也是比较不好吃的所以说我们在加工方面也是有讲究的。