俗话说得好，疾病三分治，七分养，对于肠胃慢性病，更是如此。
现代人，肠胃差，经常有人，因为贪吃了一点什么东西就肚子疼，有时候变换个季节也容易胃疼。
须知，胃病，靠养也靠防，保护好我们的胃，也是延年益寿的条件之一。
身体暗藏四大“养胃穴“，常按摩肠胃好！
1、“养胃穴“之一：内关穴
内关穴处在手腕中，腕横纹上2寸处，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一，按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。
按摩方式：选择坐在床上或椅子上，身体放松状态下，找准内关穴，用一只手握紧另一只手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好，按摩时间大约为2分钟。
2、“养胃穴“之二：中脘穴
中脘穴是缓解胃肠疾病的重要穴位，位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。
按摩方式：选择仰卧，身体放松状态下，找准中脘穴，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，能够缓解胃部不适感。
3、“养胃穴“之三：足三里
按摩本穴可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。足三里穴在我们的外膝眼下的四横指、胫骨边缘。
按摩方式：选择坐在床上或者椅子上，身体放松状态下，用手指按压，间隔6秒钟一次，重复10次，可促进胃酸分泌，缓解胃部不适。
4、“养胃穴”之四：章门穴
章门穴正在第十一肋骨游离端下缘处，为足厥阴肝经穴，脾之募穴，八会穴之脏会。
双手叉腰，两手大拇指指腹点按在穴位处，适当用力会有酸胀感，坚持2分钟，可缓解胃部疼痛。
除此之外，养胃还需要做到以下几点规律：
1、起居规律
定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。
2、饮食规律
养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。
3、运动规律
尤其是在夏天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。
4、情绪规律
情绪其实没有多讲的，自然大家都知道，保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。
5、性规律
性生活，当然也要讲规律，不能频繁，也不能无性。而且性生活的时候，也要记得，不能在饭后立刻就做，或者是要看一下你们的身体状况等。这样，才能提高性生活质量的同时，养得身体。
如何饮食养胃
如果想把胃养好，平时的时候，建议你可以多吃粥类食物，当然，也可以多用一些红糖，或者是蜂蜜，多喝些红茶，吃大红枣等，以下几种食物均对胃有好处，平时可多吃：
1、蒲公英
古医书中就有记载蒲公英对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。，蒲公英治疗胃病是具有确切依据的，同时，一些现代医学研究，也证实了蒲公英具有很好的抗菌作用，被称为天然广谱抗菌药。
经常食用蒲公英，或者用蒲公英叶制成大叶蒲公英茶、用根制成大叶蒲公英根茶，效果更好。
不过需要注意的是，蒲公英虽然没有什么毒副作用，但其药性偏凉，自身体寒和胃寒的人要注意饮用量，或者饮用经过发酵处理的蒲公英红茶或者蒲公英根红茶，因为经过红茶发酵工艺处理的蒲公英红茶，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。
2、西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
3、花生
这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。
4、香蕉
香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。如果你老是便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。
5、蜂蜜
蜂蜜的营养价值非常的丰富，也非常有利于胃肠的消化和吸收。蜂蜜养胃，推荐一种做法：蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。
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