胃酸多、反酸是指酸性胃液反流至口腔的现象，特别是在吃饭时，反酸的感觉更严重，很多人在吃饭时感觉喉咙被顶住了，不断反酸水，口中有股酸味，甚至有顽固性口臭。因此，让很多有反酸症状的朋友都不敢乱吃东西，害怕一不小心又出现反酸症状，很是折磨人。
这些出现反酸症状的朋友很是纠结的一个问题就是：反酸能吃什么？反酸还能吃酸的吗？
反酸能吃酸的水果吗？
酸的水果指的是酸性的水果。日常生活中酸性水果有李子、梅子、山楂、杨梅等。中医认为反酸尽量少吃或不要吃酸的水果，以及含糖量很高的水果，避免刺激胃酸分泌过多，引起反酸症状加重，或者反反复复出现反酸。而且有反酸症状的人群如果大量吃酸的水果或其他酸的食物，会破坏胃内的酸性环境，导致烧心、反酸症状都加重，不利于肠胃健康。
但是，这里需要提醒一点，柑橘、菠萝、柠檬等虽然属于碱性水果，但由于其味道较酸，且属于弱碱性，一定程度上也会刺激胃酸分泌，引起胃酸分泌过多。有些反酸症状轻微的人群少量吃一点可能没事，而反酸症状严重的人，可能就无法耐受。因此，具体还需要根据自身的情况进行判断。
由于反酸的人群这个特殊的症状——胃酸反流，在“吃”方面还是有很大的讲究。因此，针对反酸的人群，我分享一些适合他们平时吃的一些食物，可以收藏一下。
怎么吃可以避免反酸：
1.性质平和的低糖水果
主要是苹果、香蕉、草莓等，这些水果属于弱碱性，平时可以根据自身的情况适量食用，还有利于补充维生素。另外，在出现轻微反酸、烧心症状时，也可以适当吃一些这类水果，能在一定程度上缓解症状。
2.低糖蔬菜
新鲜的蔬菜本就利于胃部消化，还能减轻胃酸分泌过多的现象，尤其是一些绿叶蔬菜，包括卷心菜、菠菜、青菜等。低糖蔬菜不仅适合出现反酸的人群吃，一些血糖过高或血糖控制不佳的人群也可以吃。
3.碱性食物
碱性食物就是含一定量的碱性物质的食物，不仅限于水果，还有馒头、苏打饼干等。这类食物可以在出现轻微反酸时适当吃一点，有助于迅速中和胃酸，缓解胃酸分泌过多的烧心、反酸、胃痛等不适。
4.清淡易消化的食物
胃酸多、反酸的人，平时要注意进食的食物要利于胃部消化，选择鸡蛋羹、面条等。平时做饭保持低脂、低盐，尽量也少喝汤，以免稀释胃酸，影响消化。
最后，对于一些反酸症状比较轻微的人群，当然可以在日常中通过注意饮食调理避免出现反酸，适当缓解症状。但是对于一些反酸严重，伴随剧烈呕吐，甚至吐出鲜血、血块、咖啡样物质，或持续出现胸口疼痛的人群，医院进行积极治疗。此外，如果你在胃肠道方面有疑惑，可以随时私信我，我会第一时间回复你，给你答疑解惑。