话说,十人九个胃病，碰上气温骤降，“胃”更不容易。转眼进入八月底，正是夏末秋初之际。此时天气虽有所转凉，但长夏仍余热未消，一不注意，脾胃就得遭受“秋老虎”的湿热攻击，或多或少有些虚。
加上整个盛夏期间，很多人左手奶茶、右手冰激淋，脾胃被各种摧残，就更为容易虚弱了。这里必须给大家提个醒：是时候将养脾胃提上日程了。
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃一伤，则五脏皆无生气。
指的是人的脾胃有受纳、消化及运输作用。脾胃强健，则气血充盈，可供养五脏需要；而脾胃若是虚弱，则气血生化之源亏乏，五脏皆受影响。
比方说，饭后易感到胃胀、舌苔厚腻、体瘦面黄、畏寒怕冷、头昏头重、身体疲乏、失眠等，都是脾胃虚弱的表现。
脾胃一伤，则五脏皆无生气
脾胃差，身体好不了。明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。
1、引发心脏病
脾负责统筹人的气血，供养心脏。
一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
2、引发脂肪肝
脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其它功能。
3、特别容易感冒
肺气的盛衰取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其它呼吸系统疾病。
4、肾虚根源在于脾
人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康、能否提供充足的营养滋养肾脏有关。
长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
初秋养脾胃，多吃3食、多喝2茶
脾胃一虚，各种大小疾病都会找上门，那么夏末初秋，该怎么调理脾胃呢？
1、多吃3食
1）小米
中医认为，五行中黄色属土，对应人的脾脏及胃。所以健养脾胃，可多吃些黄色食物。
小米，熬粥，营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
小米，在古代称为“粟”，对身体具有诸多好处，其中，更以养胃补气血著称。
小米，可防止泛胃和呕吐，对抗泻肚子、呕吐、消化不良，有很好的帮助。
2）莲藕
莲藕生食，能清热润肺凉血。特别是在秋季时节，天气干燥，很多人会觉得咽干、皮肤干燥或者便秘。这时如将鲜藕压榨取汁饮用，便可缓解这些问题。古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合，用于治疗热病口渴伤阴，焦躁难解。鼻咽癌放疗后的病人唾液腺破坏，经常口干，也适合饮用藕汁。
莲藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。老年人多脾胃虚弱，常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿。
3）南瓜
秋季，南瓜成熟，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
此外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
2、多喝2茶
茶叶中含有茶多酚、儿茶素等多种营养物质，不仅能够消脂解腻，喝对了更能养护脾胃。
1）丁香
丁香一直是家家户户厨房里的香料。丁香可以为肉制品调味、增香，受到很多人的青睐。而大家不知道的是，丁香温运脾胃，对脾胃也是极好的。
2）猴头菇
猴头菇是很著名的食物，这不无道理，它其中含有的特殊的猴菇多糖是胃黏膜修复所需的优秀营养，很适合食用。
丁香猴头菇沙棘茶，正是由以上材料制成，每天两杯坚持一个月，胃越来越舒服；
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3个小诀窍，调养好脾胃
1、忌食生冷，注意防寒
首先要防止脾胃着凉。无论天气冷热，我们都要注意少吃或不吃生冷寒凉的食物，尤其是脾胃虚寒的人，要忌食生冷，不喝凉水和冰水；天气冷的时候，要注意保护脾胃部位，比如不要在冷风中敞着衣服，防止寒凉之气侵袭。
2、按护胃穴
即内关穴，常按此穴，可理气止痛、和胃止呕，适合胃痛且伴有恶心呕吐的人。
取穴：位于腕横纹中央上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。作日常保健用时，每次按揉3~5分钟，每日3次即可。
3、保持好心情
若长期处在工作压力较大精神紧张的状态，加上食无定时，非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。充满诗意的悲秋，对胃是很大的挑战。
所以，保持心情愉悦，也是养脾胃的诀窍之一哦~