一天晚上，52岁的老张跟朋友喝完酒后，突然觉得胃不舒服，然后开始呕吐。然后医院，医生用了很多办法，才终于把老张从死亡线上拉回来了。在对诊断性研究的结果进行分析后，老张的妻子才知道，她的丈夫被诊断为胃出血。
老张妻子表示，老张平时总是喜欢和朋友们聚在一起喝酒，回家很晚。尽管妻子一再告诫他喝酒有害健康，老张总是左耳进、右耳出，不听妻子的话。没想到，最后还是喝出了问题来。
其实在生活中，我们经常会遇到这样的派对，他们无法逃避，需要喝酒。然而，经常饮酒会对身体造成很多伤害，尤其是对胃。
人到中年，容易出现这两种“习惯”，但千万不要碰
①吸烟成瘾
很多中年人喜欢自己吸烟，但如果我们仔细研究，甚至香烟包装上也会有这样的标语：吸烟有害健康。可即便如此，很多烟民还是喜欢吸烟，他们不听，甚至认为这是夸大其词。
但是吸烟不仅影响肺，甚至对胃也有影响，会增加了胃病的发病率。烟草中含有的尼古丁，会引起胃病，导致胃黏膜受损、出血。同时，体内的碱性胆汁会反流到胃里，加重胃黏膜的受损程度。
②酗酒成瘾
经常喝酒的人通常会有呕吐、胃酸反流等不舒服的情况。更重要的是，像老张这样喜欢在晚上喝酒吃饭的人，会严重影响睡眠，导致睡眠质量直线下降，很容易影响第二天的工作。
另外，古人常说“喝酒伤胃”，这是因为酒精对胃黏膜有强烈的刺激作用，长期饮酒会损伤胃黏膜细胞，喝酒量达到一定程度，甚至会像张先生一样肠胃出血。
现在大家知道吸烟和喝酒会损害我们的胃，那么除了要少喝酒、少抽烟之外，我们还可以通过什么措施，来防止我们的胃受伤呢？
如何防止我们的胃受伤
1、想让胃变得健康，喝一杯“养胃水”，事半功倍
很多人或多或少都会有肠胃问题，发生经常性的胃痛，严重影响正常生活。通过一些养胃食物，可以很好地缓解这些不适，如植物油中的“养胃油”，利用火麻仁压榨而得，含有亚麻酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等元素，帮助人们缓解胃痛胃胀，促进溃疡愈合，从内调理肠胃，可以拌入蜂蜜水或者酸奶里喝。
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经常锻炼，身体会变得强壮，体质也会变好，同时不容易生病。每天适当做一些30分钟的有氧运动，选择一些简单的运动项目即可，比如游泳、慢跑、快走等，促进肠胃消化，及时排出毒素，保护肠胃。
3、注意饮食
胃不好，主要是饮食问题，许多年轻人总是不注意饮食，经常喜欢吃不健康的东西，对胃部产生极大危害，这是不明智的。所以我们应该多注意吃一些健康的食物，学会平衡饮食搭配，多吃水果和蔬菜、五谷杂粮，才有利于肠胃的消化和吸收。