文/石头
责任编辑：小宇
胃是人体主要的消化器官，吃饭速度快、贪凉、吃刺激性食物等都会引起胃部不适，经常胃痛胀气，别慌，胃不舒服要靠三分治七分养来缓解，日常生活中常喝下面2种水，吃3种食物，辅助1个拍打的动作，可以帮助灭菌养胃，缓解胃部炎症，减轻胃痛、胃胀气，修复胃黏膜，还你一个健康的胃，有利于日常养生。
1拍：
拍肚脐：肚脐和腹部其他部位不同，肚脐处血管连接身体各个器官，肚脐受刺激后容易引发肠胃功能紊乱，导致细菌入侵。经常拍肚脐可以增加血液流动速度，促进肠胃蠕动，帮助肠胃加快对食物的消化吸收，增强肠胃免疫力，缓解胃痛胃胀气。
2喝：
1、红糖姜水：红糖姜水对肠胃不适有很好的改善作用，生姜中的提取液具有杀灭细菌效果，人体每天摄入大量食物，容易滋生细菌和毒素，常喝红糖姜水可以消灭体内细菌，通过代谢将细菌排出体内，改善胃部环境，促进细胞活性，修复胃黏膜。
2、肉桂泡水：肉桂有抗胃炎的作用，肉桂中的氨基酸可以抑制胃酸的分泌，改善胃部环境，增强胃黏膜上的血流量，滋养胃黏膜，促进炎症的愈合。肉桂泡水喝可以驱散身体寒气，提高身体温度，疏通身体筋脉，让胃部细菌排出体外，保养肠胃。
3吃：
1、火龙果：火龙果中的植物性白蛋白可以调理肠胃，白蛋白能与身体内的毒素结合，通过肠胃排出体外，从而达到解毒的作用，白蛋白可以修复损伤胃黏膜，增强胃黏膜抵抗力，保护胃部环境健康，减少细菌造成的损伤，适合日常养生。
2、木瓜：木瓜中的分解酶，可以帮助肠胃分解食物内的肉类蛋白质，饭后吃木瓜，可以促进肠胃消化速度，缓解消化不良带来的胀气。木瓜中的维生素可以舒筋活络，抗菌消炎，促进身体血液循环，加速胃部细菌的代谢，改善胃部炎症，保护胃部健康。
3、鸭肉：鸭肉有助消化，滋补身体的作用，喝猴头菇老鸭汤可以增强胃黏膜免疫力，促进胃部损坏细胞愈合，减少胃部炎症的发生；鸭肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能增强胃部细胞抗菌能力，减少胃痛胀气的发生，有助于保护胃健康，适合日常养生。
养胃小常识
养护好胃，才能帮助身体获取正常运转所需的营养成分，经常胃痛胀气，别慌，牢记1个动作，拍肚脐，2喝红糖姜水、肉桂泡水，抗菌消炎，滋养胃黏膜，保护胃健康，3吃火龙果、木瓜、鸭肉，可以舒筋活络，灭菌养胃，修复胃黏膜，适合养护胃部健康，有助于日常养生。