“十人九胃”被用来形容胃病的常见性，由于胃是人体主要的受纳器官，所以当胃部功能受损，导致食物无法被彻底的消化吸收后，容易导致胃部残留的油脂毒素增多，损伤胃部健康，还容易阻碍代谢循环，导致湿气堆积。
当胃部功能受损时，不仅会影响日常饮食，还会阻碍身体的代谢循环，导致其他器官代谢的毒素无法及时排出，吸收营养物质，损害身体健康。经常胃痛反酸的人，牢记以下的2多吃、3多喝，能够改善胃部的代谢循环，加速祛除湿气，还能滋养胃部，缓解胃部不适，保护胃黏膜，使胃更好，适合养生。
2多吃：1、荞麦：荞麦归脾胃经，有健脾养胃、消食祛湿的作用，其中含有大量的球蛋白以及微量元素，能够滋养胃部细胞，起到保护胃部黏膜的作用，对于胃部功能减弱，消化困难的朋友，有很好的调理效果。经常胃痛的人，常吃些荞麦，能够减轻胃部负担，改善胃部功能，有助于日常养生。
2、木瓜：木瓜性温，其中含有丰富的多糖物质以及矿物质，能够滋养胃部细胞，加速修复受损的胃黏膜，保护胃部健康。经常反酸的人，多吃些木瓜，还能温养胃部，减少寒气的堆积，提高身体内部的代谢循环，加速排出残留的油脂、毒素，还能祛除湿气，缓解胃部不适，保护黏膜，使胃更健康。
3多喝：1、藕粉杏仁水：藕粉性温，其中含有丰富的胶质以及微量元素，能够温养肠胃，增强胃部活动，加速排出毒素，清洁胃部的代谢环境，使胃更健康。杏仁中含有丰富的蛋白质，能够提高胃部的代谢循环，加速祛除湿气，跟藕粉一起喝，能够缓解反酸、胃痛等问题，保护胃部黏膜，有助于日常养生。
2、桂花红枣汤：桂花性温，有滋养脾胃的作用，能够加速祛除胃部残留的寒湿气，还能清洁胃部的代谢环境，有助于保护胃部健康。尤其胃痛经常反复的朋友，多喝些桂花红枣汤，还能保护胃部黏膜，减少食物对胃的刺激以及减少胃壁的剧烈收缩，以免导致胃酸分泌过多，有助于保护胃部健康，使胃慢慢变好。
3、芡实桂圆汤：芡实是一种常见的中药，有健脾养胃的作用，能够改善胃部的代谢循环，加速祛除胃部的湿气，缓解胃部不适，有很好的调理脾胃的作用。桂圆性温，有补气养血的作用，能够改善胃部的血液循环，保护胃部健康。经常胃痛反酸的人，常喝些芡实桂圆汤，能够保护胃部黏膜不受损伤，有助于日常健康养生。
经常胃痛反酸的人，除了日常要减少刺激、生冷、油腻的食物摄入外，牢记以上的2多吃、3多喝，有助于改善胃部的代谢循环，加速祛除残留的湿气毒素，缓解胃部不适，保护胃部黏膜，还能减少食物对胃部的刺激，有助于保护胃部健康，使胃变得更好，有助于日常健康养生。