文/宋光武责任编辑：小宇
胃是人体当中重要的器官，能够存储食物，还能够对摄入的食物进行消化和吸收。胃痛的引起一般是由于饮食当、着凉、胃黏膜受损等所导致，胃黏膜是在胃壁之上的一层保护膜，能够保护不受到损伤，所以保护胃黏膜是养胃的重要因素之一，经常胃痛怎么办，饭前谨记着2吃，2不吃，能够保护胃黏膜，减少对胃壁的伤害，预防便秘的在这发生，有助于养护肠胃，适合日常养生。
馒头2吃：
1、馒头：馒头制作的过程，是由于大量的面粉发酵而成的，蛋白质的含量有所升高，营养价值也会有所提升，能够促进肠胃的消化，经常胃痛的人，平时主食可以多吃一些馒头，其中的蛋白质是胃黏膜所需要能营养成分，能够保护并且修复胃黏膜，适合起到了很不错的养胃作用，适合日常养生。
2、小米粥：小米粥属于流食，可以减轻胃部的负担，促进消化，经常吃生硬的食物会对胃黏膜造成一定的刺激，而且米饭当中酸性物质也比较多，容易使胃酸大量分泌，不利于养胃，所以胃痛的时候，可以在早上喝一些小米粥，小米也属于粗粮，能够保护胃黏膜，有助于养护肠胃，适合日常养生。
小米粥2不吃：
1、不吃生冷食物：如果经常吃生冷的食物，会对胃黏膜造成刺激，影响胃部健康，会加重胃痛、胀气等症状，长时间处于胃痛的症状当中，胃部的消化功能也会有所下降，容易出现积食的现象，从而引起胃酸大量分泌，胃部压力增大，胃黏膜也会受到一定的损伤，不利于胃部的健康，适合日常养生。
2、不吃辛辣刺激的食物：辛辣刺激的食物在进入胃部之后，会对胃部造成一定的刺激，不仅会使消化功能下降，而且还会影响到胃酸的正常分泌，出现反酸的现象，胃不舒服的人，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，如洋葱、大蒜、火锅等，可以避免胃黏膜受到刺激，胃液会更健康，适合日常养生。
洋葱十人九胃指的是，是个人当中可能有九个人胃不好，所以应当及时养护肠胃，经常胃痛怎么办，谨记多吃小米粥和馒头，不吃生冷食物和辛辣刺激的食物，能够减少体内细菌的侵入，同时还能够保护胃黏膜不受到刺激，同时也能够促进消化功能，减少积食的现象，也预防了便秘、胃痛的现象发生，有助于养护肠胃的健康，适合日常养生。