胃病在现实生活中的发病率是非常高的，它已经成为困扰很多中老年人健康的重要问题之一，令很多人深受困扰。
大多数人对待胃病是保持着无奈的态度，因为胃病的治疗是需要时间和精力的，大多数人在治疗无效后，只能选择平时多忍耐一些。
结果却导致胃病的发展愈演愈烈，食不下咽、夜不能寝，给我们的生活和工作等方面都带来很多的麻烦。
胃不好，给生活带来了许多烦恼：
1、吃东西不当心或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。
2、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重者。
3、突然发作的上腹剧烈疼痛，可能有饮食不洁或受凉史，坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸、可在1-2小时后自行缓解。
4、行走或跑步时一侧肚子痛，被迫停下，常在放屁或揉腹后缓解，局部或有包块，不痛时包块消失。
5、常在饭后2小时开始胃痛，或半夜痛醒，吃点东西可以缓解，常有返酸现象。在秋冬易发，疼痛在上腹偏右，常有节律性。
6、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当心就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时粘液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦。
7、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块。
8、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不返酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。
饮食中教你五招，避免胃受伤：
第一招，合理搭配食物
动物性食品、油腻食物、粘性食物，都是难消化的食物，过多食用易加重肠胃负担，影响吸收。
米面等食物过细，微量元素、维生素、纤维素含量减少，长期食用易造成机体营养不良，导致生理机能下降。
因此，吃东西最好注意安排荤素合理搭配。
第二招，注意饮食温度
饮食温度以40——50度最为合适。
饮食过冷，导致胃黏膜血管收缩，血流量减少，胃功能受影响，同时刺激胃蠕动，产生胃痉挛。
如果饮食过热那么就会导致胃黏膜被烫伤，这样一来保护的作用就会下降，同时还会使我们的胃黏膜血管扩张，导致胃黏膜出血。
第三招，进食定时定量
想要保护好自己的胃，那么生活中就一定要定时定量进食，每天的三餐要按时吃，并且每次吃饭六七成饱即可。
进食太多容易加重胃的负荷，饭后可以吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊乱。
切忌为减肥挨饿，以免损伤胃黏膜，导致胃病发生。
第四招，吃饭细嚼慢咽
进食时要充分嚼烂食物，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数越多，分泌唾液越多。
唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用，能保护胃黏膜。
第五招，多补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，能促进胃的发挥功能，增强抗病能力。
因此养胃要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
生活上教你六招，轻松养好胃：
第一招，调整好的心态
养胃并不是只和饮食有关系，和我们的心理环境也有相当大的关系。
就像我们平时如果心情不好的时候，就很可能会产生胃口不好的情况。
这就是心理环境对于肠胃的影响。
所以我们平时要经常保持积极向上的心态，才能让养胃工作更加顺利。
第二招，积极喝茶水
茶疗在调理胃病方面有其独特的优势，根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。
养胃茶——佛手菊苣茶
主要成分有丁香、陈皮、桑叶、菊苣、佛手、茯苓六种。
做法：将以上成分按照比例制成佛手菊苣茶包，每天取一包，可反复冲泡2到3次，每天早晚各喝一杯即可。
第三招，饭后慢走
有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。
但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行。
若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内要避免做剧烈运动。
第四招，按摩
可以每天早晚在空腹时按摩腹部。
左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩；每次50次。
这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。
第五招，作息规律
在作息上，我们要注意平时多休息，保证足够、良好的睡眠时间和睡眠质量，不要过度劳累、熬夜加班，给自己多点放松的时间。
注意劳逸结合，缓解紧张的精神压力，正确的看待生活，随时保持心情愉悦，少生闷气，保持良好的生命态度。
第六招，经常做运动
不同体质、不同年龄、不同职业的人，要根据各自的爱好和兴趣，在力所能及的情况下，积极参加各种体育活动。
这样有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。
