白癜风治疗要多少钱 https://m.39.net/disease/a_5390504.html胃病是极其常见的一种疾病，医院脾胃病科黄穗平教授接受采访时，提起到引起胃病的原因非常多，如情绪、药物、物理因素刺激等。但如果你平时有这4大“恶习”，那你估计很快也会加入到胃病的大队伍里。
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一、伤胃四大恶习
1、长期熬夜
熬夜对人体胃部损害非常大，在熬夜过程中，胃粘膜自我修复功能无法正常运行，这样会引起胃粘膜破损，最终损伤肠胃。在熬夜时肠胃会不断分泌胃酸，因此很多在熬夜时会伴随胃酸上涌的情况。熬夜对胃部伤害是非常大，会引起胃痛外，严重还会引发胃部疾病。由此可见，调整作息时间尤为重要，千万不要熬夜。
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2、吃香喝辣
很多人都喜欢吃辣，可说是无辣不欢，在食物上蘸上辣椒酱别有不一样味道，长期如此，就会对人体胃部会带来伤害。由于辣椒其本身属于辛辣食物，味道也十分辛辣，吃进去以后是会刺激口腔、胃和肠道黏膜，严重还会导致胃部疾病的发展，少数人在吃了辛辣之物之后，还会有出现拉肚子的现象，所以，在饮食方面，辛辣食物最好少吃。
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3、饭后剧烈运动
饭后走一走，活到九十九，在饭后走路是非常有必要，像活动量较轻，胃肠道还是可以接受的，如散步可谓是首选，所以饭后不建议剧烈运动，如果有夜跑习惯的朋友，可在饭后2小时再进行。
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4、过多的摄入浓茶以及咖啡
很多朋友在昏昏欲睡时，都会选择冲一杯香醇的咖啡或者泡一杯浓茶，来提神醒脑。但人们往往忽略了，浓咖啡和浓茶对胃的伤害，由于浓茶和咖啡都是属于中枢兴奋剂，是可以通过神经反射来影响胃粘膜，使胃粘膜充血和分泌功能失调，进而促使胃溃疡和胃炎的发生。
二、养胃离不开这两物
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1、山药。具备健脾益气，提高人体免疫力的功效。这是由于山药中所含有淀粉酶是加快碳水化合物的代谢，从而促进人体肠胃蠕动，加快排泄，像脾胃虚弱、消化不好的朋友可以适量食用山药。当然食用的方法也有很多，平时可以和大枣、大米一起熬粥食用。
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2、牛奶。可以很好稀释胃酸，在胃表面形成一层“保护膜”，帮助减轻胃的不适。如发现有胃酸胀不适，这时喝杯热牛奶是可以帮助缓解这种症状，但牛奶不能起到治疗胃病的功效，只是可以促进胃酸的作用比中和胃酸功效更强（提醒：在做抗酸治疗的胃溃疡朋友，不宜长期喝牛奶）
