hello，大家好，我是小族。
俗话说的好，养肝就是养命。当我们的肝脏不好的时候，可能就会导致身体出现一些病变。
所以，这就要求我们在日常生活当中，要善于观察身体给我们的一些反馈。
我们只有从这些反馈当中，才能更好的了解我们的身体状况。
肝脏是我们人体中功能最强大的器官，由于我们肝脏没有痛觉神经。
如果在早起肝脏有些问题的时候，我们并不是那么容易的感受到。
所以，想要更好的得知身体的状况，最好的方式就是即使观察情况。
小族认为，自己永远都是最了解自己的，最好的医生还是自己。
那么就跟随小族的步伐，我们一起来看看肝不好的人，早上起来都有哪些症状吧。
肝不好的4个现象
1.尿*如茶
当我们身体中的肝脏受到损伤后，人体内的胆红素浓度就会变高。
当随着尿液排出的时候，就会出现尿液变*的情况。
尤其要注意一点的是，这和我们平时的上火的尿*有区别。
只有肝病得到一定程度的控制后，这样的现象才会消失。
2.总感觉身体被掏空
如果你早上总是感觉身体被掏空，有气无力，什么事情都不想干的时候。
很可能是肝脏出现了问题。
肝脏是帮助我们身体对食物中的营养进行吸收的，如果肝受损，我们吃的食物都不能很好的吸收。
这就会导致我们早上有气无力的感觉。
3.为何你的牙老是出血？
可能很多朋友认为牙出血，可能是和上火有关。
也有可能和肝脏有密切的关系，当我们的肝脏出现问题之后，凝血因子会下降。
会导致我们的牙龈出血，皮肤瘀斑等异常情况的发生。
4.总感觉不想吃饭
是不是早上起来感觉恶心和呕吐，就是不想吃饭呢？
这也和肝脏受伤有关系，肝脏会分泌胆汁，同时也会帮助我们解*。
也会促进我们身体中食物的消化，你想一下，如果肝脏不好了，食物在我们身体中不消化。
自然早上起来就没有胃口了。
肝脏集中的运转是在我们晚上11点到凌晨1点，需要我们进入到熟睡的状态才行。
所以，当我们的肝脏受损后，早上就会出现很多不良的情况。
肝脏受伤，全身异常情况
1.头发的异常
当头发出现白发、掉发或者很油的情况，就要注意很可能是肝不好了。
2.眼睛的异常
当出现视线模糊，眼睛干涩以及红血丝的时候。
就要明白是肝出现了问题。
3.脸部的异常
有时候我们会感觉到口腔有苦苦的感觉，脸上也会长斑长痘，会出现肤色暗*。
这些都是肝不好的症状。
4.手脚的异常
当指甲易断，中间有竖线。
手掌出现红斑，以及手背青筋暴露，这些都是肝气郁结的现象。
5.情绪的异常
入睡感到困难，情绪暴躁也爱生气，甚至有时候感到抑郁和焦虑。
这些都是肝脏不好的原因。
说了这么肝脏出现问题的现象，我们该如何保护好我们的肝脏呢？
少做4事，少吃4物
1.不要发怒
很多朋友感到自己不开心了，就很容易发怒，这会导致肝气横逆。
如果生气了，强憋着也不好，也会导致我们的肝气郁结，会引发胃痛和腹痛。
2.睡眠不足
保证充足的睡眠，才能让我们的五脏六腑得到充足的休息。
这样，我们的肝脏供血才能充足，我们肝脏细胞的营养才能得到滋润。
3.用眼过度
当我们长时间使用电脑或者看书的时候，就会造成眼睛过度。
久视会伤血，很容易使肝血不足。
接下来，我们来看下容易增加肝脏负担的6种食物。
1.酒精
乙醛可以直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝等。
2.肥肉
过量食用肥肉，因为肥肉的加工方式并不太卫生，是导致各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首。
3.腌菜
吃腌菜会在胃内合成亚硝胺，而它就是最强烈的化学致癌物。
4.烧烤
烧烤的烟熏后的食物，具有致癌的作用，会导致肝功能受伤。
最好的养生方式，就是追求内心的平衡，保持良好的心态，早睡早起。
而对于一些烧烤和酒精，口味刺激的事情，还是少吃喝的好。
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