冬季肠胃疾病高发,益生菌打造ldquo [复制链接]

胃病是个比较宽泛的概念，通常人们是指慢性胃炎。其实，胃炎的发生、发展是从浅表性胃炎、慢性浅表性萎缩性胃炎，再到慢性萎缩性胃炎的一个较为长期的过程。此外，胃病还包括胃肠溃疡性病变、胃食管反流等。

胃酸在胃病的发展过程中起着不可忽视的作用，其损伤了胃黏膜之后就会引发胃部溃疡。如果溃疡发生在胃内，是胃溃疡;如果溃疡位于十二指肠，就是十二指肠溃疡。很多胃病患者会有胃酸反流的症状，而喝酒、进食高脂、高糖、刺激性食物也容易引起反酸。

冬季养胃误区

1、胃痛喝一杯热牛奶：其实这种说法是错误的，原因是引起胃痛的原因有很多，而且胃痛的人不能空腹喝牛奶，需要吃固体食物，牛奶可以中和胃酸，减轻胃疼，但只能停留一个小时的时间，这将刺激胃酸的增加，增加疼痛的感觉。吃固体食物的目的是增加消化时间和延长牛奶在胃里的停留时间，以中和胃酸，停止胃痛。

2、粥容易消化，胃病多喝粥：喝粥可以减轻胃的负担，但有一点要注意的是，粥的温度不要太热，高温会损害胃粘膜，还有就是要确保自己喝的是真正的粥，而不是水泡饭。比较好的养胃粥，米粒不会下沉，会与水均匀地分散，像是一些小食的粥，严格的来说不是粥，米是米，水是水，两者没有融合在一起，这样的粥进食之后，会伤胃的。

3、吃姜可以暖胃：姜用来治疗需要分清体质，要是属于胃虚寒冷，容易肠胃胀气腹泻，包括一些生姜片或者是喝一碗姜水，都有改善的效果，但是要是本人是热体，容易上火有口气，就不要吃姜刺激胃了。

4、吃饭误区：身体健康的人只要吃到感觉不饿了就行，没必要吃到连路都走不动。要是患有胃病的患者，建议吃七分饱，避免加重胃肠的负担。吃饭的食物，不要吃一些过甜、过酸的食物，以免刺激胃肠道，给身体带来不适。

引起胃部不适的原因

情绪问题精神高度紧张、压力大、生气发怒是胃病发生的重要原因。中医认为，肝和脾有相辅相成的关系，可以支持胃的功能。肝还可以调理情绪，使人们保持良好的心态，不生病。如果情绪异常，会导致肝气郁结，从而出现肝气横逆犯胃或横逆克脾，导致脾胃不和，脾胃功能下降，所以保持精神的愉悦对胃病防治大有益处。

饮食情况胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，因此，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。胃肠病患者的饮食，以温、软、淡、素为宜;戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，如烧烤等;不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物;不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。凡是患者感觉自身不太好消化的食物，比如油炸食物、糯米、豆类、贝壳类河海鲜等，要注意回避。胃喜燥恶寒，除了冰凉的食物尽量少吃外，其他寒凉食物如菊花茶等也都不宜多饮。

冬季养胃补充益生菌是关键

想要远离肠胃疾病，就一定要从多方面进行预防。首先，每天坚持做运动锻炼，适量的体育锻炼有利于改善胃肠的血液循环，增强人体免疫力，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。其次，从饮食上改变不良的饮食习惯，饮食应以温软淡素为宜，少吃多餐、定时定量，并注意细嚼慢咽。最后，可以适当补充益生菌进行预防和保健，经过研究表明，在肠道疾病产生的原因中，人体内的菌群失去了平衡是重要致病因素，而益生菌是一种对人体有益的微生物，适量补充益生菌可以改善人体肠道菌群的平衡，帮助身体建立强大的免疫屏障。

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