北京治疗白癜风最好的医院有哪些 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/快速发展的今天，一味的讲究快速，高效对于我们身体这部最宝贵的车子来说是好是坏？
现在社会的发展讲究高效、快速、便捷如果不能适应这个节奏那么就只能落后和淘汰，但是我们很多职场精英或多或少都会有肠胃方面的疾病，你是否有吃不下饭，没胃口，吃两口不想吃了，偶尔会伴随着胃痛，胃胀，胃酸呢？如果有恭喜你，你的“肠胃中标”了，这是肠胃疾病发出的信号你读懂了吗！
你这部身体的车子需要保养了，正常的车子每公里就需要常规保养加机油，磨损件如刹车片，轮胎，皮带等都是需要定时更换的，你呢？加的是什么油？磨损件能更换吗？
想要身体健康，首先从肠胃做起
身体健康才是根本，我们身边有太多的人各种疾病横生，大都是病从口入，想要身体健康，先从肠胃做起，也就是从我们饮食做起。
越是快节奏，越是要细嚼慢咽
八九十年代讲究的多拉快跑，那个时候是为了赶生产和运输，事实证明是行不通，现在是限量限速，所以我们在饮食上不能暴饮暴食，如果你放屁出来的味道是臭鸡蛋味道的，那是肠胃提醒你有过多未消化的食物堆积在你的体内，想要肠胃健康，首先吃饭一定要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，这样才能维护肠胃的正常工作，让肠胃更健康。
一味地满足于味蕾，无原则
重口味，不用过多的去讲，当然不是说吃那些人们不常吃的东西和吃法，就是一味的满足味蕾，什么好吃吃什么，偏食，吃辛辣和味道重的食物如烧烤、腌制食物、大鱼大肉等，重口味的食物会摄入过多的盐分，对肠胃黏膜保护起到伤害，增加肠胃患癌风险。
饮食一定要遵循健康原则，清淡为主，荤素搭配，粗细搭配牢记十二字真言，为健康保驾护航。
有吃就行，只要能吃饱
多少加班的人，吃饭是应付，从不计较食物冷热和食材的新鲜，吃零食和泡面一顿饭就解决了，而且快餐行业已经遍地开花，导致大多数人在公司或者家里等着就有饭吃，把自己的饮食卫生交给别人来把控，多少饮食行业被爆食材不新鲜，做饭环境不卫生！想要吃的健康和卫生，还是自己动手丰衣足食，最起码干净卫生有保障。
这些饮食习惯大家都有占吗？无则加勉有则改之，从身边的小事做起，才能肠胃健康
多做一些肠胃喜欢的，戒除不良生活习惯
养胃的食物很多，一定要多吃，如小米、山药、酸奶等促进肠胃的蠕动，个人的卫生要注重，饭前便后常洗手，保持手的干净，肠胃不能受刺激，饮食上不要吃过热和过冷的食物，吃过热和过冷的食物一定要在口腔里多含一会再下咽，如果直接下咽会刺激肠胃的收缩，长期如此影响胃黏膜健康，当然了烟酒也会刺激胃黏膜（如香烟的尼古丁和酒中的酒精），应当早日戒除。
生活无小事，想要身体健康一定要从身边的细微的小事做起，身体发出的信号一定要读懂，及早改善，人才会更加健康。
好了大家有没有更加利于肠胃健康的生活经验，欢迎评论区分享留言，觉得小编文章不错的点
