生活中有很大一部分由于生活压力大，作息没规律造成肠胃不适，常常感觉到胃痛，胃酸等，其实肠胃的不适与我们生活的许多方面都有关系，下面分析一下肠胃不适的原因和调理方法。
1、饮食不规律：生活中饮食不规律，是常是引起肠胃不适的一个重要的因素。饮食不规律，不按时吃饭减肥或是暴饮暴食，都会加剧肠胃道负担，导致肠胃调节功能下降，造成肠胃的不适。
2、不注意饮食卫生：生活中，人们往往不注意饮食卫生，导致细菌滋生，直接就影响肠胃的功能，引起肠胃疾病，造成人们肠胃不好。有些人喜欢吃生冷辛辣等有刺激的食物，也会引起肠胃不适。
3、遗传原因：有些人肠胃不好是由于不注意肠胃的保养导致的，而有一部分人的肠胃不好的是天生的，若家族中有人肠胃不好，很有可能通过基因传给下一代，导致后代的肠胃不好，因此只能选择慢慢调理。
4、精神压力大：由于工作和学习中的压力过大，引起人的精神紧张造成，人体内分泌的失调。如果长期处于压力之下，会影响人的食欲，不利于肠胃对食物的吸收。
5、药物作用：长期服用一些对消化道黏膜产生刺激的药物，损害肠胃的调节功能，就会对肠胃造成伤害。
如何调理肠胃不适
1、日常吃药法。胃不舒服，在选择吃药时，应选择在饭后吃药。因为饭后胃部已经有了食物。相当于内部的一层保护膜，可以防止药物对胃壁的刺激。
2、饮食方面：我们要尽量少吃生冷辛辣的食物，多吃含膳食纤维比较多的食物。注意生活中要多喝水。睡觉之前尽量不要吃饭，容易造成肠胃得不到休息，造成消化不良。胃不好时应景量不喝酒，减少酒精对肠胃的刺激。
3、正确的运动方式：吃饭后不能立即进行剧烈运动，剧烈运动会，使肠胃停止活动。虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。我们应制定健康的运动计划，比如晨跑、饭后半小时跑步。
肠胃不适吃什么更有利于消化
1、肠胃不适。应多吃一些温和类的水果，比如，苹果葡萄，大枣板栗等。板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用；多吃温和类的蔬菜，如南瓜，豆卷心菜花菜等；温和的肉类有：虾、草鱼鸡肉，禽类蛋等。
2、粥类汤类。粥类，清淡的汤很容易得到消化，很难给胃部带来消化压力。坚决不要吃生硬的饭菜，这些会加重肠胃的消化压力，增加肠胃负担。适当给肠胃减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。
3、对于有烟酒喜好的朋友，应该立即戒烟戒酒。如果有应酬，可以在喝酒前先吃些，能增加胃临时抵抗力的东西，如常温的牛奶和温度，适当的热水。
4、尽量避免熬夜。保持作息正常，早睡早起。夏天睡觉时可以用一条包被盖住肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用。
5、适当的运动。生活中除了在吃的方面也，我们还可以搭配一些运动，这样也可以更好的调理好肠胃。可以在饭后腹部按摩上，不慢跑等，不要进行剧烈的运动。
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