俗话说：“胃是喇叭，肝是哑巴”。
因为：胃痛你有感觉，但没有人说肝疼，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，因此人们经常忽略了它的健康。
而肝脏是人体最大的排毒器官，所以：肝不好，未老先倒；肝净，皮肤都娇嫩！
一、你的肝正常吗？肝不好的症状
1、脸色、眼白发黄、皮肤瘙痒、皮肤发黄。从未患过肝炎的人，在畏寒、发热、恶心、呕吐、肝痛、极度乏力后，忽然出现眼睛和皮肤发黄，则患了急性黄疸型肝。
2、四肢乏力容易疲倦，懒惰日趋严重。
4、注意力不容易集中、易怒，情绪容易激动。
5、头昏耳鸣，持续性微热，或发恶寒。
6、严重的黑眼圈，面色晦暗，与太阳晒黑的皮肤不同，面部暗淡无光泽度。
7、小便发黄，变类似啤酒色。
8、皮肤出现皱纹，肝脏是排毒器官，肝脏功能不好，则会导致体内毒素累积，反映到脸上会出现黑斑、皱纹。
9、长“肝斑”，长期心情抑郁的人会导致肝气郁结。肝主疏泄，肝气郁结会导致全身气机失调，上下内外运行失长，体内的垃圾无法及时清扫出去，长期积攒在体内，就会在脸上表现出斑。
特别是有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。
所以黄褐斑至于为啥叫肝斑，主要还是因为和肝关系很大。我们有说过，女人情绪不好惹了肝，肝啊就会疯狂报复，血瘀、黄褐斑……全会找上门。
二、春天顺天时应养肝
中医养生核心：顺天时。
春季应肝，肝木生发有力，因此春天是调理肝脏最好的季节，因此顺天时调理好肝气，养好肝血对爱美的女性来说尤为重要。
如果今年春季没打理好肝脏，就得等到明年立春以后，这在中医上叫“候时”。
三、黄褐斑为什么又叫“肝斑”？
“丑时睡得香，脸上不长斑”。这句话直接点出了斑与肝的关系。
丑时（凌晨1-3点），如果你进入了熟睡状态，那么肝经把血送回到肝脏，滋养肝脏，并且让肝进行新陈代谢和自我修复。
这里有一个先决条件就是你必须熟睡，肝才会开始工作，代谢掉血液中的“垃圾”。
中医认为，黄褐斑是因为肾气不足，肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。
实际上，黄褐斑形成的主因还是肝郁。养好肝血，女人才会皮肤好，不长斑。
一个长期生活没规律，或者工作压力大的女性，一定会肝气虚或者郁，那她脸上一定满布黄褐斑。
所以，为什么黄褐斑又叫肝斑？主要还是因为跟肝有直接关系。
四、调肝养心，永驻桃花颜
1、不生气
肝应春，春为四季之首，主管全年。怒伤肝，春天动怒伤肝，易导致焦芽败种，影响一年之生长收藏。
春天大怒，容易造成一年抑郁。
对于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。
敲打膻中穴，因为膻中为人体“气会”穴，也是心包的募穴，气容易在这里郁结，我们经常敲打膻中穴，能起到消气解郁的作用。女人只要气顺了，气血循环就会好。
2、按摩肚子养肝护肝
按摩肚子怎么揉呢?一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。
3、调肝经
要想肝气调达，我们除了饮食上多吃绿色蔬菜，起居有时，不生气以外，每天按揉肝经是非常必要的！
▲蝴蝶式，能很好的拉通肝经
蝴蝶式对拉伸腿部的经络，特别是肝经很好，也简单方便。
蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。
肝经在大腿内侧，取坐姿，让腿弯一点，让内侧面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感觉有刺激的力度就可以了，每次每条腿10分钟就可以。
4、艾灸
艾灸取穴：阿是穴、章门穴、三阴交、行间、内关、公孙
阿是穴就是我们脸上的斑点。
章门穴是肝经上的大穴，也是脾的募穴，“脏会章门”；也就是说章门穴不仅能去肝火，还可以健脾和调理五脏。
三阴交是肝脾肾三条经络的交会穴，一穴治三经，对滋养肝脾肾很好。
行间为火穴，肝属木，木生火，如果有人肝火旺，就灸行间泻肝火，这叫“实则泻其子”。行间穴就是一个泄心火的穴位。
公孙穴是八脉交会穴之一，通人体最大的血海——冲脉。公孙穴和心包经上的内关穴是最佳的工作搭档，对心气虚有绝佳的效果！
方法
每穴每天艾灸一次，每次20分钟，艾灸2天休息1天；阿是穴大家可以根据自身情况艾灸，艾灸之前刮一刮痧最好，因为刮痧和直接艾灸色斑可以加上散瘀。5、按压太冲排毒解郁
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
6、眼泪排毒解郁法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
另外，除了遗传因素，造成女性脸上色斑的因素，除了肝郁以外，就是盆腔寒凉，这类人一般有宫寒或者妇科问题，可以进行相关调理！
来源:科普健康教育中心
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